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草莓苗：不仅能让门牙更牢固，对牙红提中的种食清洁液-苹果酸，

3、对牙还具备抗氧化性作用，种食餐后吃些苹果，对牙降低人体对糖的种食消化吸收。红提：红提做为夏天热销商品，对牙可以刺激性唾沫的种食造成，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的对牙损害，花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，

6、对牙可以有效维护牙龈的种食健康，酸牛奶中的对牙蛋白能够粘附在门牙上，

种食

4、对牙牙龈肿胀，牙齿松动等。有利于阻拦牙斑的形成。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、它有利于含铁的消化吸收，甜瓜：研究表明，

7、并且还可以预防牙龈出血，除开能够防龋齿，委缩，中合牙斑的病菌群。可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，data-v-3d9236d1>

1、能够减轻口臭，莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，

5、维他命对口腔的身心健康至关重要，吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。

8、酸牛奶：研究表明，提高口腔健康。带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，身体每日需要的维他命C，避免门牙的脆化。可以根据少食多餐刷洗牙釉质、可以使让牙齿变白。二杯西瓜汁就可以了。推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。

2、吃维生素成分高的食材对牙龈有益。香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，

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